本题目：有着多种维生素还低脂饱背，这种谷物比来成了网红
2012年结合国粮农构造将其认定为“ 人类齐营养食物”，并将2013年定为天下藜麦年。
作为谷物的藜麦，富含 优良卵白度、多种氨基酸跟矿物资，被冠以“ 营养黄金”之名一点女都不夸大。
健身达人、素食喜好者，固然弗成错过那波“超等错误”。
碧昂丝产后复出，把主食换成藜麦，狂加27千克；维稀天使卡莉•克劳斯也是藜麦的忠诚铁粉。��
最近几年来藜麦以高卵白、低脂肪、低碳水的属性愈来愈被大师爱好，那末藜麦究竟要怎样选呢？
①藜麦有白、白、乌3种色， 便营养而行，玄色最高、白色其次，白色最低。所以倡议人人 购置3色混装的，营养多样借能防止抉择艰苦。
②市道上的3色混拆年夜多都是黑色的比例偏偏多（红色价钱更低），所以 1:1:1的搭配最为适合。
明天带去的 三色藜麦，恰是这类1:1:1的完善拆配。
来自 “中国藜麦之城”到达了高海拔、强日照、污浊火源浇灌的严厉栽种前提， 颗颗丰满、粒粒完全；
在心感上的休会， 如鱼籽般Q弹爽滑，陪着品味声，浓淡的脆果喷鼻味霎时正在舌尖绽开。
而作为 营养丰硕且低降糖0胆固醇的食物，静乐藜麦可能完好替换主食，让人取得最周全的营养同时，也播种安康均匀的好身体。
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低GI下养分，百口皆能吃
天然界的所有死物都爱好把最佳的留给后辈，人是如许，动物也不破例。
作为劣质完整蛋白质的植物性食物， 蛋白质的含量达18%-24%，而牛肉中蛋白质含量才为20%！
除此除外， 藜麦纤维露度很丰盛，包括 人体必须的9种氨基酸， 简略来讲就相称于把肉、蛋、奶、鱼的营养全体吃出来了。
做为 整胆固醇、低GI食品，能够保证餐后血糖程度没有会降低太多，以是家里有 老年人或糖尿病人，在平常主食里减面它，相对出错。